Pasos Prevenir La Diabetes

Si haces deportes, es muy probable que te pongas un protector para la cara, una espinillera o hagas ejercicios de elongación antes del partido para prevenir lesiones. Es imposible predecir qué pasará en cada situación, pero la mayor parte de las veces puedes evitar accidentes tomando ciertas precauciones de seguridad.

A veces, también es aconsejable tomar estas medidas preventivas con los problemas de salud como la diabetes. Lo que haces ahora, dependiendo del tipo de diabetes, puede ayudar a prevenir problemas de salud futuros.

¿Qué es la diabetes?

La diabetes es una enfermedad que afecta el modo en que el organismo utiliza la glucosa, un azúcar que constituye la principal fuente de combustible para el cuerpo. Así como un reproductor de CD necesita baterías, nuestro cuerpo necesita glucosa para seguir funcionando. Ésta es la manera en que debería funcionar:

1. Comemos.

2. La glucosa contenida en los alimentos ingresa en el torrente sanguíneo.

3. El páncreas produce una hormona llamada insulina.

4. La insulina ayuda a que la glucosa ingrese en las células del cuerpo.

5. El cuerpo obtiene la energía que necesita.

El páncreas es una glándula larga y plana, ubicada en el abdomen, que ayuda a que el cuerpo digiera los alimentos. También produce insulina. La insulina es como una llave que abre las puertas hacia las células del cuerpo. Y permite que ingrese la glucosa. Entonces, la glucosa puede pasar de la sangre a las células.

Sin embargo, cuando una persona padece diabetes, o bien el organismo no produce insulina (esto se denomina diabetes tipo 1), o la insulina no funciona en el cuerpo como debería (esto se denomina diabetes tipo 2). Como la glucosa no puede ingresar en las células normalmente, el nivel de azúcar en sangre aumenta demasiado. Cuando una persona tiene una elevada concentración de azúcar en sangre y no sigue un tratamiento, se enferma.

La diabetes tipo 1 no se puede prevenir. Incluso, los médicos no pueden determinar quién padecerá esta enfermedad y quién no.

En la diabetes tipo 1, el sistema inmunológico de una persona ataca el páncreas y destruye las células encargadas de producir insulina. Nadie sabe con certeza por qué sucede esto, pero los científicos creen que guarda cierta relación con lo genético. Los genes, que se transmiten de padres a hijos, son algo así como instrucciones que determinan el aspecto físico y el funcionamiento del cuerpo. Sin embargo, para padecer diabetes, no es suficiente haber heredado los genes. En la mayoría de los casos, tiene que existir otro factor, como la presencia de una infección viral, para que una persona desarolle diabetes tipo 1.

La diabetes tipo 1 no es contagiosa. Por lo tanto, uno no puede contagiarse de otra persona ni contagiar a ningún amigo. Además, consumir demasiada azúcar no puede provocar la diabetes tipo 1.

La diabetes tipo 2 se puede prevenir

La diabetes tipo 2 es distinta. A veces, es posible prevenir la diabetes tipo 2.

En la diabetes tipo 2, el páncreas produce insulina, pero el organismo no responde a esta hormona como debería. El problema, por lo general, está relacionado con el sobrepeso. En el pasado, sobre todo los adultos con problemas de sobrepeso padecían de diabetes tipo 2. Hoy en día, hay muchos niños y adolescentes con diabetes tipo 2, probablemente porque hay muchos niños y adolescentes con sobrepeso.

Una de las maneras de prevenir la diabetes tipo 2 es tener un peso normal y saludable. Otras medidas preventivas son comer alimentos nutritivos, frescos y saludables, y hacer ejercicio. Cuando una persona elige alimentos saludables y es más activa físicamente ayuda a que la diabetes no se convierta en un problema.

Ciertas personas son más propensas que otras a adquirir diabetes tipo 2, a causa de factores que no se pueden cambiar. Por ejemplo, la gente que es de origen indioamericano, afroamericano, hispano/latino, asiático o de las islas del Pacífico se encuentra más propensa a contraer diabetes tipo 2. La gente que tiene familiares con diabetes tipo 2 también corre un riesgo mayor.

Algunas medidas que pueden tomarse para prevenir la diabetes tipo 2:

Si no quieres padecer diabetes tipo 2 o si simplemente deseas sentirte más saludable sigue estos consejos:

Elige alimentos que sean saludables. Intenta comer alimentos con bajo contenido de grasas pero con un alto contenido de otros nutrientes, como cereales y panes integrales, frutas, verduras, productos lácteos y proteínas magras (con poca grasa). Estos son alimentos estupendos que te proveerán de los nutrientes necesarios para crecer, pero también te ayudarán a mantener un peso normal y saludable que te permitirá prevenir la diabetes tipo 2.

Restringe el consumo de comidas rápidas y refrescos con azúcar. Ingerir gran cantidad de comidas rápidas, abundantes en calorías, y bebidas con alto contenido de azúcar, como jugos, refrescos o té helado también contribuye al aumento de peso.

Mantente activo. Otra manera de prevenir la diabetes tipo 2 es mantenerse activo y disminuir el tiempo que pasas en actividades sedentarias (ver TV, jugar a videojuegos o usar la computadora). No es necesario que te hagas miembro de un gimnasio o que practiques tres deportes por año escolar. Puedes mantenerte activo simplemente sacando a pasear al perro o cortando el césped. Intenta realizar alguna actividad que te ponga en movimiento todos los días.

Si tienes preguntas sobre tu peso, no dudes en preguntar. Si crees que estás excedido de peso o simplemente no sabes qué significa estar saludable, habla con un médico o una enfermera especialista en nutrición. Estos profesionales te podrán ayudar a establecer un peso ideal y te dirán cómo lograr este peso y mantenerlo.

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Conoce Siete Tratamientos Naturales Para La Diabetes

Aquí tienes la lista natural de las hierbas de los tratamientos de la diabetes:

Ginseng asiático - El ginseng asiático es de uso general en medicina china tradicional como tratamiento natural para la diabetes. Se ha demostrado para realzar el lanzamiento de la insulina del páncreas y para aumentar el número de los receptores de la insulina. También tiene un efecto azúcar-que baja de la sangre directa. Un estudio reciente encontró que el magnesio 200 del extracto del ginseng por día mejoró control del azúcar de sangre así como niveles de energía en el tipo 2 diabetes (NIDDM).

Marsupium de Pterocarpus – El árbol es la fuente del Kino de los farmacopeas europeos. La goma-resina parece la sangre seca (sangre de dragón) . Éste es un de uso frecuente en la India como tratamiento natural de la diabetes. El flavonoide, epicatechin, extraído de la corteza de esta planta se ha demostrado bueno para prevenir daños inducidos de las células en ratas. El epicatechin y un extracto crudo del alcohol del marsupium de Pterocarpus se han demostrado realmente para regenerar las células beta pancreáticas funcionales. No se ha demostrado ninguna otra droga o agente natural para hacer esta actividad.

Gymnema Sylvestre - El Gymnema asiste al páncreas en la producción de la insulina en el tipo 2 diabetes. Haciendo esta hierba una diabetes eficaz tratamiento natural. El Gymnema también mejora la capacidad de la insulina de bajar el azúcar de sangre en el tipo 1 y el tipo 2 diabetes. Disminuye los cravings para el dulce. Esta hierba puede ser un substituto excelente para las drogas azúcar-que bajan de la sangre oral en el tipo 2 diabetes. Magnesio de la toma 500 alguna gente por el día del extracto del gymnema.

Alholva - Los estudios experimentales y clínicos han demostrado las características anti-diabéticas de las semillas de la alholva. El ingrediente activo responsable de las características anti-diabéticas de la alholva está en la porción desengrasada de la semilla que abarcan el trogonelline del alcaloide, el ácido nicotínico y el coumarin.

Dos buenos amigos a tener – cebolla y ajo - Aquí están dos fáciles encontrar tratamientos naturales de la diabetes. Va el cheque hacia fuera la despensa. Estos dos bulbos han sido eficaces como comiendo azúcar de sangre el bajar de la acción. Los efectos eran semejantes en extractos crudos y hervidos de la cebolla.

Las cebollas afectan el metabolismo hepático de la glucosa y/o alzan el lanzamiento de la insulina, y/o paran la destrucción de la insulina. El extracto de la cebolla fue encontrado para disminuir niveles de azúcar de sangre a través de la tolerancia oral e intravenosa de la glucosa. Más el extracto de la cebolla utilizó mejores son los resultados. Había también efectos beneficiosos observó incluso para los niveles bajos usados en la dieta (eg. , 25 a 200 gramos). La cebolla cruda o hervida no diferenció ningún en los resultados. Las cebollas afectan el metabolismo hepático de la glucosa y/o aumentan el lanzamiento de la insulina. Esto puede también guardar de la destrucción de la insulina. La prima que recibes del uso del ajo y las cebollas son sus efectos cardiovasculares beneficiosos. Los encuentran para bajar niveles de lípido, inhibir la agregación de la plaqueta y son antihypertensive. 

Así pues, el uso liberal de la cebolla y el ajo se recomiendan para los pacientes diabéticos.

Dos tratamientos naturales de la gran diabetes. Apenas tener cuidado de no conseguir también cerca de la gente al usar estos alimentos.

Hojas del arándano - Los anthocyanosides del arándano aumentan la confiabilidad capilar, inhiben daño libre-radical y realzan la calidad del sistema vascular. En Europa, se utiliza como agente contra-hemorrágico en la dirección de las enfermedades de ojo incluyendo retinopathy diabético. Oí durante mucho tiempo cómo son los buenos arándanos. Como un tratamiento natural de la diabetes me tiene todo el sentido en el mundo. Una mezcla de las hojas del arándano tiene una historia larga del uso de la gente en el tratamiento de la diabetes. El myrtillin compuesto es al parecer el ingrediente más activo. Sobre la inyección es algo más débil que la insulina, pero es menos tóxico, incluso en 50 veces el 1 g por dosis terapéutica del día. Las semanas duraderas, una dosificación ha demostrado ser un tratamiento natural de la diabetes eficaz. Arándano El arándano puede bajar el riesgo de algunas complicaciones diabéticas, tales como cataratas diabéticas y retinopathy.

Ginkgo Biloba - El extracto del biloba del Ginkgo puede probar útil para la prevención y el tratamiento de la neuropatía del diabético de la temprano-etapa. Cinamomo – eficacia de la insulina de los triples Las ventajas de usar los tratamientos naturales de la diabetes comparados a usar las drogas son muchas. Dos son; que son más seguros de utilizar, y consiguen al problema sin los efectos secundarios que acompañan absolutamente a menudo medicaciones. Puedes tener que experimentar con estos remedios alternativos para encontrar el que es el mejor para ti.

Se responsable con tus cuidados.

Por lo menos te han dado una lista de siete tratamientos naturales de la diabetes que han tenido gran éxito y con las que Aron Wallad, bajó su azúcar de sangre cerca sobre el 50% y recuperó sus niveles de normalidad.

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Productos Naturales Para Curar La Diabetes

Existen más de 300 vegetales y extractos que resultan provechosas para las personas que padecen de diabetes. Si bien el método a base de hierbas no reemplaza de ninguna manera el procedimiento médico, auxilia a la actividad de éste y origina la aptitud de vida de los individuos que sufren esta enfermedad.

Con el consumo de ciertas hierbas y plantas, puede llevarse de una mejor manera. Ciertos brebajes mezclados de vegetales suelen proporcionar un buen resultado.

Hierbas Para Tratar La Diabetes

El Ginseng Asiatico. Exalta el lanzamiento de la insulina del páncreas y acrecienta los receptores de la insulina.

Gymmema. El Gymnema asiste al páncreas en la fabricación de la insulina. Reduce los antojos de dulces.

Eucalipto. Una taza de esta infusión por díaesexcelente para nivelar el azúcar en la sangre..

Corteza de San Andrés: disminuye los niveles de azúcar en la sangre. Es recomendable para diabetes del tipo 2.

Stevia. La stevia suplanta el azúcar, por eso es famosa como el edulcorante natural.

El fenogreco. Lo más habitual es consumir las pepitas de esta planta en forma de polvo, esto le ayudara a optimizar la tolerancia a la glucosa. El fenogreco o alholva contiene propiedades medicinales muy beneficiosas y puede consumirlo a modo de aperitivo. La fécula de fenogreco o alholva se utiliza para fabricar diferentes tipos de panes.

Psyllium. Otra buena hierba para la diabetes es el psyllium. Es uno de los modos más apropiados para nivelar la glucosa y reducir el colesterol en sangre. Consuma cinco gramos por día durante ocho semanas.
El psyllium, además conocido como ispágula, procede de las raspas de la semilla de Plantago ovata y contiene un alto nivel de fibra nutritiva soluble.

Cebolla. Entre el grupo de plantas medicinales contra la diabetes, se encuentra la cebolla. Según estudios recientes, consumir cebollas en grandes cantidades ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre. .

Té de raíz de Ortiga. Esta infusión se prepara con 25 g de raíz de ortiga y ½ litro de agua. Se coloca a hervir la raíz de ortiga en el agua a fuego moderado, durante unos minutos, se retira del fuego y se filtra.

Salvia. El vino de salvia es excelente para disminuir el nivel de azúcar. Ponga a hervir 100 gramos de hojas de salvia en un litro de vino durante dos minutos. Deje enfriar y cuele. Beba un vaso después de cada comida.

Consejos Para Combatir La Diabetes

Consuma Fibra. Coma Alimentos que contengan fibra. La fibra natural derivada de alimentos como de trigo entero, la avena, cebada, avena, las verduras, legumbres, fruta, favorecen principalmente a los diabéticos al reducir el colesterol malo en la sangre.

Coma Menos y Más A Menudo. El organismo del diabético logra asimilar con más habilidad cantidades pequeñas de alimentos, ya que así demanda menos insulina para asimilar la cantidad de glucosa que procede de cada alimento.
Por ello es recomendable que en vez de comer tres comidas diarias, divida esas tres comidas raciones más pequeñas y coma más cantidad de veces.

Cuidado Con El Azúcar Encubierta

 Alimentos que incrementan la producción de glucosa en sangre:

• Zanahoria
• Papa
• Galletas
• Remolachas
• Arroz blanco e integral
• Bananas
• Uvas
• Manzanas.
• Hojuelas de maíz
• Miel
• Pan blanco y de harina integral
• Helado
• Yogurt
• Leche descremada y entera

Si desea descubrir el mejor tratamiento para poner fin a la diabetes y olvidarse de los costosos medicamentos e inyecciones de insulina cuyos efectos colaterales afectan su calidad de vida, en "Revertir La Diabetes” encontrará el mejor método natural para tratar esta enfermedad desde casa y gozar de una vida saludable libre de diabetes!

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Consejos Para Combatir La Diabetes

Para combatir la diabetes usted deberá tomar el hábito de alimentarse realizando entre cinco y seis comidas leves al día.

Desayuno, almuerzo, cena y una pequeño entremés entre cada una de ellas. Lo más aconsejable en estos casos es comer cada dos horas para mantener estable el nivel de azúcar en la sangre.

Consejos Para Combatir La Diabetes

Evite La Sal. Reduzca el consumo de sal, en su lugar puede sustituirla por especias y hierbas aromáticas.

Modere El Consumo De Carne. Evite los alimentos que contienen azúcar. Consuma barras de cereales sin azúcar y galletitas que se venden en las dietéticas. Remplace los dulces por el consumo de frutas. Consuma alimentos con fibras solubles, verduras, avena y frutas. No consuma alcohol porque perjudica la manera en que el organismo regula la producción de azúcar.

Beba mucha agua. Lo ideal es que consuma un mínimo de tres litros de agua al día.

La clave para combatir la diabetes es la buena alimentación y la misma no sólo reside en los alimentos, sino que además es significativo saber cuánto, cuándo y qué tipo de alimentos debe consumir. La dieta de cada individuo varía según el género, la naturaleza o el estilo de vida que lleva. Sin embargo, se recomienda consumir entre 1,400 y 2,000 calorías cada día incluyendo todos los tipos de alimentos.

1. Frutas, Carbohidratos Y Verdura. Este grupo de alimentos deben componer entre el 40 y el 60 % de los alimentos que usted ingiera a diario. Lo sobresalientes que usted elija los granos enteros, cereales con fibras, pan integral, frutas frescas y vegetales, y evite los alimentos procesados. Es recomendable consumir entre cada comida dos o tres raciones de carbohidratos complejos (pastas, cereales y pan), una o dos de fruta y una o dos de verdura.
2. Lácteos y Proteínas. Los diabéticos están más predispuestos a padecer de enfermedades cardíacas, es precisamente por esta razón por la que usted debe preferir proteínas magras y lácteos bajos en grasa.
   
   Lo ideal es que consuma dos raciones de lácteos al día, puede optar por un vaso de leche o un vaso de yogur y también consumir dos porciones de carne baja en grasa preferentemente pescado o pollo.
3. Grasas Y Azúcares. Lo ideal es que restrinja el consumo de estos alimentos. También le recomiendo que evite consumir edulcorantes artificiales ya que estos elevan los niveles de glucosa en sangre.
   
   Por otra parte, el consumo frecuente de esta grupo de alimentos puede traer riesgos para su salud.
   
   Elija bien los alimentos que va a incluir en su dieta habitual y evite todos aquellos que contengan edulcorantes artificiales o naturales, como es el caso de los refrescos.
4. Acompañe La Dieta Con Actividad Física. Para los diabéticos la actividad física es muy importante, tan importante como alimentarse bien. Asimismo el ejercicio debe estar adecuado al plan de alimentación que siga, de este modo la práctica habitual de ejercicios lo ayudará a disminuir el nivel de azúcar en sangre.
5. Alpiste. El alpiste a pesar de ser una planta herbácea que se suele utilizar como alimento de las aves domésticas, también aporta grandes beneficios para las personas con diabetes. La manera de consumir el alpiste sería dejando unas cinco cucharadas del mismo en remojo durante la noche y; al día siguiente, licuar el alpiste remojado con un litro y medio de agua, bebiendo esta preparación a lo largo del día.
6. Cereales. Consuma cereales, preferentemente integrales. Evite los bizcochos, magdalenas y galletas dulces.
7. Vegetales Y Frutas. Consuma a diario frutas y hortalizas, tanto cocidas como crudas. Ingiera frutas frescas en vez de jugos de fruta. Evite la fruta en lata o en jarabes, los almíbares y confituras a excepción de las elaboradas explícitamente para diabéticos que son las que no contienen azúcar.
   
   Las frutas como manzanas y las peras frescas son bajas en carbohidratos. Coma muchas zanahorias, puede mezclarlas con espinacas frescas, judías verdes, rábanos yogures, quesos bajos en grasa, panes integrales, etc.

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